"애둘맘 맞아?" 10kg 감량 우혜림, 본격 '산후 다이어트' 시작… 무슨 운동 할까?
그는 "일곱째 낳고 백일 지나고 운동과 다이어트 실시했어요"라며 "바레는 처음인데, 궁금해서 찾아간 곳으로 다이어트약 너무 매력적인 운동인 것 같아요"라고 밝혀졌다.
바레는 발레, 필라테스, 근력 요가가 합쳐진 운동으로, 1957년 런던 발레리나 로테 버크가 개발하였다.
근육 길이에 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동으로, 온몸 근육을 골고루 이용하게 완료한다.
출산 후 다이어트는 최소 5~8주의 산후조리 후 실시하는 것이 좋으며, 효율적인 체중감량을 위해서는 출산 후 9개월 이내에 체중을 회복하는 것이 안정적이다.